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冬天吃什么水果减肥

时间:07-26 来源:常识知识 访问次数:112

当今社会,人们面临的有一大问题就是体重超标。这有很多种原因引起。生活水平不断提高,饮食结构的不合理。再加上现在脑力劳动在增加,体力劳动在减少,导致很多上班族运动量减少。进食的多,消耗的少,就引起了体重超标。特别是在冬季,人们更不喜欢运动,食欲又比较好,体重更是升高的较快,那么冬天吃什么水果减肥呢?

在冬季减肥的时候,是要有很大的决心的,除了了解冬天吃什么水果减肥以外,更应该在日常的饮食上多加注意,多给自己创造一些运动的机会,下边介绍一下水果减肥的方法有哪些:

冬天吃什么水果减肥

葡萄柚减肥

葡萄柚含有丰富的维他命c,糖分也不算太高,如果用一颗葡萄柚来代替某一餐,想必热量是当然的低,假设其他餐的热量也控制得当,坚持一段时间后,身体自然会瘦下来,但空腹食用可能受不了酸度,

可能会引发肠胃疼痛。

葡萄柚个头较大,跟一些草莓类小体积的水果相比较,热量可就并不低了,所以如果你吃得过多的话,对健康也是不利的。

菠萝减肥

香味浓郁、美味可口的菠萝能够促进蛋白质的消化,并能清理肠胃,排出身体毒素,可以帮助降低胆固醇。

菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。

但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝,第一容易降低味觉,刺激口腔粘膜;第二,容易导致生产菠萝蛋白酶,对这种蛋白酶过敏的人,会出现皮肤发痒等症

柠檬醋减肥

柠檬醋即可以减肥也可以养颜美容,最好的食用方法还是连皮一堣榨汁饮用。柠檬耐久容易保存,并且含有丰富的维他命c,能够防止牙龈出血,同时还可减少雀斑、黑斑发生的机率,并有部份美白的功效,柠檬皮还含有丰富的钙质。

醋与柠檬同样具备减肥的功效,由此看来,柠檬醋的确是最能养颜美容的,也是一种健康保健食品,饭后喝上一杯可以使自己更具元气,也更加美丽窕窈。但是柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太过伤胃,所以要特别注意。

以上介绍了冬天吃什么水果减肥,希望能对你有所帮助。减肥需要有很大的毅力,坚持不了的是肯定不行的,肉不是一天两天涨起来得,因此,减肥也并不是一件容易的事情。要循序渐进。不要急于求成,只有掌握了一些饮食上的要点,才能彻底的摆脱赘肉的困扰,拥有健康的好身体。

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